一个香蕉的热量可以根据大小和重量而变化。一般一个中等大小的香蕉大约含有118千卡的热量，是一种营养丰富、热量适中的水果。
一个中等大小的香蕉重量约为127g，可能含有大约118千卡的热量。一个去皮后重量约为100克的香蕉，热量大约是95大卡。如果是一个大约90克的香蕉，热量约为80卡。香蕉是碳水化合物的良好来源，主要以葡萄糖和果糖的形式存在。这些碳水化合物为身体提供能量，有助于维持日常活动。香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能降低胆固醇水平，维护心血管健康。香蕉含有丰富的维生素C、维生素B6和钾等矿物质。这些营养素对于维持免疫系统功能、促进神经传导和维持血压稳定具有重要作用。适量摄入香蕉可以为身体提供必要的能量和营养素，并且保持饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。减肥者应注意控制总体热量摄入，避免过量食用香蕉而导致热量过剩。