在咱们国家，人人都知道“吸烟有害健康”，然而这句话的“威力”仅仅只能停留在烟盒上。
根据《中国吸烟危害健康报告2022》的数据显示，我国抽烟的人数已破3.5亿大关，15岁以上人群的吸烟率为26.6%。从性别上看，男性吸烟率为50.5%，女性吸烟率为2.1%。
关于吸烟，争论最大的话题可能是“为什么有人一辈子吸烟还能活到百岁？”“吸烟真的会对健康有危害吗？”等等。
那么，今天就给大家说道说道吸烟到底有没有危害，以及如何戒烟。
一、吸烟到底会不会给健康带来危害？
不久前，《国际癌症杂志》刊登了一项关于烟与癌症关系的最新研究，该研究分析了22万余名45岁以上的参与者，最终发现：吸烟与多种癌症的发病风险都有着密切的关系，每日烟量越多，患癌几率越大。
与从不吸烟的人相比，烟量1-5支/天的人，患癌几率高9.22倍；烟量＞35支/天的人，患癌几率上升38.61倍。此外，吸烟者死于其他急慢性疾病的几率也更高。研究人员表示，即便你每天只抽一根烟，患癌几率也会提升1—3%，因癌症死亡的几率提升2%。
可见，吸烟确实是会提升重大疾病的发病率，吸烟量越大，时间越长，患重大疾病的几率越大。
二、为什么有人长期吸烟但是依然健康？
说到吸烟会致癌，很多人开始“抬杠”，举例身边的长寿老烟民。然而我们无法否认的是，这类人的确存在。
为啥这些人“天赋异禀”，不受香烟影响呢？
其实，这涉及到一个概率和体质问题，可以用“彩票理论”来解释。如果把吸烟比作“彩票”，患癌比作“中奖”，那买的彩票越多，中奖几率也就越大，但这不代表买多就一定会中奖，买少就一定不中奖。
因此，只能说吸烟越多，得癌几率越大，而且即使不得这些重大疾病，长期吸烟的人或多或少会有很多呼吸系统的慢性疾病。我们已知吸烟是致癌的主要因素，为了降低癌症的发病率，就要尽量远离烟草，不要抱着侥幸的心理。
三、吸烟的危害确实很多，那么，如何才能戒烟呢？
目前国内烟民常用的戒烟方法就是使用专业戒烟产品帮助戒烟，比如酒石酸伐尼克兰片（威立戒），国内也叫威立戒，这是一款世界卫生组织和国内戒烟指南推荐的一线戒烟产品，综合戒烟成功率达到50%以上。酒石酸伐尼克兰片是一种不含尼古丁的戒烟产品，它可以帮助烟民戒除烟瘾，缓解戒烟时的各种不适症状，从而让戒烟者成功戒烟。
这个方法主要帮助靠毅力不能戒烟的人，如果你对自己毅力和戒烟决心很自信的话，就没必要用这种戒烟方法。据国际禁烟控烟机构数据统计显示：真正靠毅力戒烟成功的人只有3%—5%，大部分人纯靠毅力是没有办法戒烟的。
四、戒烟成功后拒绝复吸，享受健康幸福的生活
戒烟成功后，要养成健康的生活习惯。积极运动、健康饮食、保持良好规律的作息时间，这样可以让烟民更快地恢复健康，并且把复吸的风险降到最低。
戒烟之后的有益变化非常多，越早戒烟就越早受益，作为资深烟民，我们应当尽早戒烟，保护自己和家人的身体健康。返回搜狐，查看更多