篮球前锋的摆脱接球
大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。
1、两动的摆脱接球
①利用变速摆脱防守
一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。
②反跑
前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。
2、三动的摆脱接球
从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。
3、变速、变向摆脱接球
对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然摆脱接球
前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。
篮球大前锋的打法
1、接球 做为一个大前锋，内线卡位要球强打，这是基本功，所以弯腰，左手卡人，右手举起要球，这时候左手特别重要，一定要卡好对方，让防守者跳不起来，也不能饶到你前面断你球，只要裁判看不到，左手可以做各种小动作。
2、 背身单打 如上所说接球以后，开始靠打，一定要硬气霸道，基本上靠3下能让防守你的人心里有恐惧感，你的靠打力量要有爆发力，让对手要有威慑力，要震慑住对手，这就是我的优势所在，基本上只要让我顺利接到球，并且他们没有派人过来协防你，基本上没有人防的住，这就要你有极其强大的力量，并且要有爆发力。
3、中投 你已经说了你中投准度还是可以的，那就非常好了，我以前就是准度不好，但是来参加篮球联赛后不得不练中投，中投对大前锋非常重要，因为你是挡拆的终结者，挡拆完有空档你迅速出手，要是不进还可以冲抢篮板。
4、 突破 可能你在想大前锋怎么还要突破啊，其实不然，挡拆配合在哪里都非常重要，而大前锋是挡拆的最佳人选，你拉到3分线帮后卫挡完迅速往内线下，后卫只要有机会可能会分球给你，你顺势就上篮得手，你看加索尔，加内特，斯科拉，德克他们的突破都是非常重要的得分手段。
5、 勾手 这个和背身单打一样，都是内线球员必须会的东西，不会就必须学习，只要勾手准，那你在篮下肯定会吸引来至少两名球员的防守，而且还不一定能防的住，一般我们打比赛的时候只要我拿到球他们都会有人过来协防，人一多我就强行起跳，基本上都能骗到犯规，去年10月份我们和武警部队打的时候他们的主力前锋和中锋都被我造犯规罚下去了。
6、 篮板 做为大前锋，最重要的其实不是得分，而是保护篮板球，这就要靠你对球向的判断和弹跳力，最重要的是弹速，就是你起跳后比别人先到达一定的高度，很容易拿到篮板，只要你有稳定的场均篮板球，那你主力位置无可撼动。
7、 传球 为队友做球这也很重要，因为打比赛全场非常费体力，不要一味的强打，这样你很快就累了，在比较好的机会把球分出去，比如说：你背身单打，从3秒区开始靠打，快到篮下有机会出手了，这时候你队友穿切的位置很好，你把球分给他，他顺手上篮，这样更轻松，比赛也更好看，这样效率高，而且鼓励队友，下次有机会队友肯定会优先把球传给你，这样就不会出现你一直在场上瞎跑却摸不到球的尴尬局面。
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